 |
| Abacate com leite engorda? |
Abacate com leite engorda? É exatamente este o tema do artigo, então continue lendo os artigos do Blog Fruteira Sul que você vai descobrir isso e muito mais sobre as propriedades do abacate.
As pessoas entram em pânico quando escutam a
palavra gordura e saem correndo ao lerem esse nome.
Se você chegou aqui pensando que iriamos tratar
apenas e tão somente deste tópico, saiba que também falaremos de:
👉 Conheça alguns benefícios do Abacate
👉 Calorias do abacate
👉 Lipídios
👉 Lipídios do abacate
👉 Gorduras saturadas
👉 O problema da gordura saturada
👉 Propriedades do abacate
👉 Abacate com leite engorda?
👉 Agora que você já sabe se abacate com leite
engorda
Se você se interessou pelo assunto, leia o artigo
até o fim.
Conheça alguns benefícios do Abacate
Para começarmos o artigo que vai tirar a sua dúvida
se abacate com leite engorda ou não engorda.
Vamos falar primeiro do passado da fruta, velho
inimigo da alimentação saudável, o abacate é hoje um aliado.
Antigamente, quando os estudos sobre a fruta eram
poucos existia a ideia errada de que o abacate não era saudável.
O pior era que essa ideia recaia sobre o seu ponto
mais forte, ou seja, as suas gorduras.
Por ser uma fruta riquíssima em gordura e ter muita
caloria, o abacate atua como um verdadeiro remeio natural.
Os benefícios do abacate são tantos que vai da
proteção contra determinados tipos de câncer até proporcionar brilho ao cabelo.
Atuais estudos indicam a fruta como arma eficiente
no combate contra doenças cárdicas exatamente em razão das suas gorduras.
Apesar de todos os benefícios, o abacate deve ser
incorporado de forma sensata na dieta, isto é, sem exageros.
Não recomendasse, trocar as refeições pelo abacate,
mas recomendasse incluir a frutas nas suas refeições.
Veja a partir de agora uma lista com os principais
benefícios do abacate.
👉 Abacate ajuda a emagrecer
👉 Ajuda no controle do colesterol e dos triglicérides
👉 Melhora o rendimento nos treinos
👉 Proporciona aumento na capacidade de memorização
👉 Melhora a Visão
👉 Pode evitar gases
Quer conhecer melhor esses e outros benefícios do
abacate?
Então clique no link e vá até o nosso artigo que
tratamos melhor dos benefícios do abacate.
Calorias do Abacate
A fruta está repleta de gordura, todavia a gordura
presente na fruta é do tipo insaturada.
Isso significa que essa é uma gordura benéfica, já
a gordura que prejudica é a do tipo saturada.
O abacate é frequentemente apontado como um vilão
da dieta, especialmente pela sua elevada taxa de gordura.
Contudo, essa má fama é injusta, o abacate, por ele
mesmo não engorda ninguém.
Ainda que a fruta ser rica em lipídios enquanto a
maioria das outras é abundante em carboidratos.
Não se deixe abalar pelas calorias do abacate, ele
é realmente bem calórico.
As calorias do abacate quando comparado com outras
frutas impressionam, a cada 100 gramas de abacate é encontrada 180 calorias.
A mesma quantidade de banana você encontra
aproximadamente 100 calorias.
Lipídios
Lipídios são poderosos elementos orgânicas de
fundamental importância para os seres vivos. Os lipídios funcionam como:
Estoque de energia: A cada grama de lipídio é
encontrado aproximadamente nove quilocalorias de energia;
Isolamento térmico: É crucial para a sobrevivência
em baixas temperatura;
Dosador de ácidos graxos: Disponibiliza os ácidos
indispensáveis para realizar a síntese das moléculas orgânicas;
Esponja de vitaminas: Por absorver vitaminas são
solúveis em gorduras;
Produção de sais biliares: Eles são produzidos no
fígado e depositados na vesícula entre uma e outra refeição.
Nos itens acima foram apresentados somente alguns
poucos dos muitos trabalhos realizados pelos lipídios.
Lipídios do abacate
As gorduras do abacate são de alto valor biológico,
visto não apresentarem colesterol e no geral são insaturadas.
Entre os lipídios do abacate, o ácido
graxo mais comum é o oleico, esse ácido também é encontrado na azeitona.
Outro ácido importante encontrado no abacate é os
fosfolipídios, esses realizam importantes funções no sistema nervoso.
Gorduras saturadas
As gorduras saturadas formam um tipo
de gordura que está presente em muitos alimentos.
Ela se diferencia das gorduras insaturadas, pois,
não existe dupla ligação entre os átomos de carbono de uma série.
A série é inteiramente saturada, em outras
palavras, a cadeia é repleta de átomos de hidrogênio.
As gorduras saturadas ocorrem de forma espontânea
nos alimentos.
O aspecto físico da gordura saturada é solido em
temperatura ambiente.
Ao passo que a gordura insaturada, como a gordura
presente no azeite, no abacate e noutros alimentos se mantém liquida.
As gorduras saturadas são menos propícias a
perderem as características quando usadas na culinária.
O problema da gordura saturada
As gorduras que prejudicam a saúde são as chamadas
gorduras saturadas.
Já as gorduras ao passo que as gorduras encontradas
na fruta são as do tipo monoinsaturadas, portanto, elas fazem bem para a saúde.
No século XX explodiram os problemas relacionados
com a obesidade, assim, foram feitos estudos a respeito do tema.
A pesquisa apontou como agente causador do problema
ora enfrenta a gordura saturada.
Propriedades do abacate
O abacate é um daqueles alimentos que ganharam fama
nos últimos tempos e por isso hoje são chamados de superalimento.
As propriedades do abacate prolongam a sensação de
saciedade por mais tempo que outros alimentos.
Quando você consome uma quantidade menor de
alimentos por refeição ou leva mais tempo para se alimentar.
As suas possibilidades de perder peso crescem e apesar
do abacate possuir muita gordura ele tem esse benefício.
Portanto, ao contrário da crença popular o abacate
se consumido sem exagero pode ser um parceiro quando você resolver emagrecer.
Abacate com leite engorda?
Como vimos, consumir abacate com leite não engorda.
Quem engorda é você quando come abacate misturado
com leite e açúcar, com leite condensado ou qualquer outra composição calórica.
O brasileiro tem o hábito engordativo de preparar
cremes e vitaminas com o abacate ou com outros tipos de frutas.
A complicação não reside em fazer batida, como a
gente fala aqui no Sul, mas, se localiza nas complexas misturas.
Se você está buscando formas para emagrecer sem
fazer sacrifícios, saiba que isso não existe.
Emagrecer é uma simples questão matemática, pois,
você tem que gastar mais calorias do que consome.
Por isso não existem produtos milagrosos quando a
questão é perder peso.
No entanto existem produtos que podem te ajudar
nessa jornada.
Para te ajudar deixo abaixo o link de três desses
produtos.
Agora que você já sabe se abacate com leite engorda
Você pode deixar um comentário nos dando o seu
feedback.
Se você gostou do nosso artigo fique a vontade para
compartilhar com os seus amigos.
Tag :
abacate
0 Comentários Para "Abacate com leite engorda? Se você está em dúvida"